الغامضـــه
05-23-2007, 06:45 PM
بإستمرار يكشف لنا الخبراء والعلماء عن الفوائد الجديدة للفاكهة وما يتبعها من فوائد للإنسان و من ضمنها البرتقال وما له من فوائد كثيرة لاسيما في فصل الصيف حيث كثرة العطش ، بالإضافة لإمداد الجسم بالعديد من الفيتامينات و المعادن كفيتامين (أ) و(ب) و(ج) و(هـ) و عناصر أخرى مثل الكالسيوم والماغنيزيوم والبوتاسيوم والفسفور،
لذلك ينصح الخبراء بتناول عصير البرتقال الطازج قبل القيام بأي نشاط رياضي وبعد القيام به حيث يساعد سكر الفركتوز الموجود في العصير على تحفيز الطاقة وإستعادتها كما يساعد الماء الموجود فيه بنسبة 85% على إرواء الظمأ وترطيب الجسم وذلك وقفاً لما ذكرتة جريدة الشرق الأوسط
أما بالنسبة لقشرة لبرتقال الخارجية فهي غنية بمادة الفلافونوئيد، وتعتبر إحدى أهم المكونات الرئيسية لفيتامين ج (C) مما يجعلها أحد مضادات الأكسدة الفعالة والمطلوبة، كما يمكن الإستفادة من قشر البرتقال بعدة طرق: نذكر منها تناول كوب مستخلص من 30جراماً من قشر البرتقال المر المغلي لمدة 15 دقيقة في لتر واحد من الماء يساعد فى فتح الشهية.
ولايجب أن ننسى أهمية زهرة البرتقال حيث تحتوى على أحد الزيوت الأساسية و لوأننا قمنا بتناول كوباً كاملاً من منقوعها الساخن فذلك يساعد على تقليل الشعور بالتوتر.
كما يساعد هذا المنقوع في تهدئة حالات السعال الحاد في فصل الشتاء فضلاً عن تسهيل عملية الهضم وتسكين الصداع النصفي المعروف بـ (داء الشقيقة).
وللبرتقال فوائد أخرى أيضاً تتعلق بالجمال وبالحفاظ على رونق البشرة ونضارتها حيث أنها تساعد على تجديد خلايا البشرة وتنظيفها، وهو ما يمكن أن نحصل عليه عند غمس قطعة قطن في عصير البرتقال ووضعها على الوجه لتساعد على إضفاء النضارة والنقاوة خصوصاً للبشرة الدهنية.
أما بالنسبة للبشرة الجافة والعادية فيمكن إضافة بضع نقاط من زيت الصويا على عصير البرتقال ووضعه لمدة 5 دقائق على الوجه ثم شطفه بالماء البارد، فضلا على أن ماء زهرة البرتقال يساعد على إعادة النضارة إلى البشرة الجافة لذا يمكن إستخدامه في تنظيف البشرة وإزالة الماكياج بالإضافة لإمكانية إستخدامه كمعطر في مياه البانيو أو حتى في مزجه مع ماء الشطف أو ماء المكواة لإضفاء الرائحة الزكية على الملابس.
لذلك ينصح الخبراء بتناول عصير البرتقال الطازج قبل القيام بأي نشاط رياضي وبعد القيام به حيث يساعد سكر الفركتوز الموجود في العصير على تحفيز الطاقة وإستعادتها كما يساعد الماء الموجود فيه بنسبة 85% على إرواء الظمأ وترطيب الجسم وذلك وقفاً لما ذكرتة جريدة الشرق الأوسط
أما بالنسبة لقشرة لبرتقال الخارجية فهي غنية بمادة الفلافونوئيد، وتعتبر إحدى أهم المكونات الرئيسية لفيتامين ج (C) مما يجعلها أحد مضادات الأكسدة الفعالة والمطلوبة، كما يمكن الإستفادة من قشر البرتقال بعدة طرق: نذكر منها تناول كوب مستخلص من 30جراماً من قشر البرتقال المر المغلي لمدة 15 دقيقة في لتر واحد من الماء يساعد فى فتح الشهية.
ولايجب أن ننسى أهمية زهرة البرتقال حيث تحتوى على أحد الزيوت الأساسية و لوأننا قمنا بتناول كوباً كاملاً من منقوعها الساخن فذلك يساعد على تقليل الشعور بالتوتر.
كما يساعد هذا المنقوع في تهدئة حالات السعال الحاد في فصل الشتاء فضلاً عن تسهيل عملية الهضم وتسكين الصداع النصفي المعروف بـ (داء الشقيقة).
وللبرتقال فوائد أخرى أيضاً تتعلق بالجمال وبالحفاظ على رونق البشرة ونضارتها حيث أنها تساعد على تجديد خلايا البشرة وتنظيفها، وهو ما يمكن أن نحصل عليه عند غمس قطعة قطن في عصير البرتقال ووضعها على الوجه لتساعد على إضفاء النضارة والنقاوة خصوصاً للبشرة الدهنية.
أما بالنسبة للبشرة الجافة والعادية فيمكن إضافة بضع نقاط من زيت الصويا على عصير البرتقال ووضعه لمدة 5 دقائق على الوجه ثم شطفه بالماء البارد، فضلا على أن ماء زهرة البرتقال يساعد على إعادة النضارة إلى البشرة الجافة لذا يمكن إستخدامه في تنظيف البشرة وإزالة الماكياج بالإضافة لإمكانية إستخدامه كمعطر في مياه البانيو أو حتى في مزجه مع ماء الشطف أو ماء المكواة لإضفاء الرائحة الزكية على الملابس.